Ob in der Früh oder abends, wenn das Kind im Bett ist – fit bleiben kann jeder, wenn er will. Topmotiviert nach meiner Joggingrunde heute morgen habe ich wieder ein tolles Video mit einfachen Übungen zum Durchstarten und Auspowern. Einfach zum Nachmachen, ohne Equipment – und vor allem, ohne großen Aufwand. Fünfzehn Minuten reichen aus…
WeiterlesenFitness für Zuhause
Ich habe meine Sportstunden in den letzten Wochen wieder etwas schleifen lassen. Die ein oder andere Joggingstunde hat sich leicht in den Alltag einbauen lassen, denn das brauche ich auch. Doch das eigentliche Workout eignet sich bei mir am besten am Abend, wenn meine Tochter schläft. Und da bleibt dann meistens wenig Zeit. Hier ein…
WeiterlesenFitnesstipps für den Alltag
Sport im Alltag einzubauen ist keine Kunst, nur eine Frage des Zeitmanagements. Auch als Mama. Für mich fängt das in der Früh beim Aufstehen an und endet am Abend bevor ich ins Bett gehe. Im Grunde ist man mit einem Kind rund um die Uhr in Bewegung. Zeit für Essen ist in den ersten Monaten…
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Mama geht laufen
Heute war mein Traumstart in den tollen Frühlingstag: nach dem Frühstück mit Laufschuhe und Musik raus an die frische Luft und einmal für eine Stunde lang abschalten. Alleine, ohne Kind, ohne Mann, ohne Make up oder sonstiges, das nur irgendwie Vorbereitung gebraucht hätte. Einfach nur ich in der aufgehenden Morgensonne. Gedankenreisen, Momente Revue passieren lassen…
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Die Mama-Seite des Lebens 